Сила уже в вас!

Осталось ее отыскать и дать ей право голоса.

Если вы регулярно выпиваете, попробуйте эти простые советы, которые помогут вам сократить прием алкоголя:

Составьте план. До начала приема алкогольных напитков определите для себя предел употребления и не выходите за него
Распишите бюджет. Определите допустимы траты на алкоголь на месяц и не превышайте их
Сообщите друзьям. Расскажите друзьям и близким о своих планах по сокращению выпиваемого алкоголя и что это важно для вас, вы сможете получить от них поддержку
Сокращайте объем напитка постепенно. Каждый раз понемногу уменьшайте порцию выпиваемого алкогольного напитка. Таким образом, прогресс будет постоянным
Выбирайте бокалы и стаканы меньшего объема. Вы по-прежнему можете наслаждаться напитком, но выбирайте меньшие размеры. Попробуйте бутылочное пиво вместо пинт или небольшой бокал вина вместо большого
Отдавайте предпочтение напиткам с низкой крепостью. Например, замените крепкое пиво на более слабое
Избегайте обезвоживания. Выпейте стакан воды перед употреблением алкоголя и чередуйте алкогольные напитки с водой или другими безалкогольными напитками
Сделайте перерыв. Каждую неделю проводите несколько дней без выпивки.