Против ОРВИ

Зима всегда ассоциируется со снежной красотой и праздничным настроением, ожиданием ярких событий и новогодними каникулами. Однако именно в это время наше здоровье становится наиболее уязвимым из-за холодного климата и наличия разнообразных инфекций. Роспотребнадзор напоминает о дополнительных мерах предосторожности:

 Соблюдайте правила гигиены. Регулярное мытье рук с мылом и использование антисептических средств помогут защитить вас от бактерий и вирусов.

 Одевайтесь по погоде. Утепленная одежда, шапка, шарф и перчатки должны стать вашими верными спутниками в зимний период. Это поможет предотвратить переохлаждение и сохранить тепло в организме.

 Поддерживайте оптимальную влажность в помещении, чтобы избежать пересушивания слизистых оболочек, что делает организм уязвимым перед вирусами.

 Питайтесь разнообразно и включайте в рацион пищу, богатую витаминами и минералами. В холодное время года наш организм получает меньше витаминов, поэтому сезонные фрукты и овощи, а также чай с имбирем и медом станут отличным источником питательных веществ и помогут укрепить иммунитет.

 Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями. Регулярная физическая активность способствует укреплению иммунной системы и улучшает общее самочувствие.

 Сон и отдых имеют важное значение для поддержания здоровья. В зимний период организм более уязвим к инфекциям, поэтому важно дать ему время для восстановления даже в период праздников.

Не забывайте, что ваше здоровье – это самое ценное богатство, поэтому стремитесь о нем заботиться каждый день!

Иллюстрация: Freepik