Сколько мандаринов можно съесть?

Задумывается кто-то об этом у елки под курантами? Наверное, за весь год мы не съедаем столько мандаринов, сколько на новогодние праздники. Вроде дело хорошее, витамины опять же. А ведь это число не бесконечно, как нам кажется.

"Чтобы не навредить организму, врачи рекомендуют съедать не более трех-четырех плодов в сутки. Фрукт очень полезен, способен повышать иммунитет, в нем много витаминов - группы B, P, K, D; мандариновый сок содержит минералы, кальций, магний и калий. А еще он отлично работает как антидепрессант, поэтому замечательная традиция съедать мандарины в новогодние праздники. Мандарины можно употреблять ежедневно, если не злоупотребляя количеством", - рассказывает заведующий отделением профилактики поликлиники №3 Елена Захарова.

При всех положительных качествах и большом содержании полезных веществ мандарины могут нанести и урон здоровью. Например, они противопоказаны при ожирении, заболеваниях почек, язвенных болезнях и повышенной кислотности.

Любой продукт может оказаться вредным, если употреблять его в избыточном количестве. В случае переедания мандаринов могут возникать псевдоаллергические реакции. Это происходит из-за обильного содержания сахара, лимонной и аскорбиновой кислот во фрукте. У некоторых людей могут обостриться заболевания ЖКТ, они также могут стать причиной вздутия живота и метеоризма.

С осторожностью и с особым вниманием следует отнестись, если давать мандарины детям до трех лет.

Иллюстрация: Freepik